Dans cet article je viens te présenter ma routine yoga que j'ai crée en choisissant une posture dédiée à chaque chakra afin de travailler sur l'aspect physique mais aussi l'aspect énergétique de mon corps.
Je te laisse découvrir tout cela dans la vidéo ci-dessous :
Si cela t'a plu et que tu souhaites pratiquer plus facilement sans avoir à te reporter à la vidéo à chaque fois, voici ci-dessous un lien pour télécharger au format pdf toutes les diapositives de cette vidéo afin l'explication très succincte de chaque posture.
Je t'invite cependant à revoir la vidéo en prenant des notes sur ce fichier car pour chaque posture j'y donne des recommandations qui sont importantes surtout si tu es novice dans la pratique du yoga.
Si tu as des besoins d'adaptations de postures suivant une condition médicale particulière, je t'invite à me contacter, tu trouveras toutes les coordonnées dans la section "Contact" de mon site.
Je te souhaite une bonne pratique, et si cela t'a plu, pense à t'abonner à ma chaîne Youtube, ma page Facebook ou ma newsletter afin d'être tenu informé de mes articles, vidéos et activités !
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par Alexandra Gallo
Dr en Neurosciences et Réveilleuse de Magie
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